Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
122,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1890 kcal
|
Fett: 79,26g | Prot: 111,07g | Kolh.: 181,10g.
Frukost: Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät Schoko-Nuss, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Optimum Nutrition Oats & Whey Flapjack, Leberknödel. Middag: Südzucker Zucker, Schlagsahne, Quark, Kresse, Radieschen, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Pellkartoffeln, Leberknödel. Snacks/Annat: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kaffee mit Milch, Myprotein Protein Granola. mer...
|
|
3854 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Massage - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Cardio - 7 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 3 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|