Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1855 kcal
|
Fett: 61,51g | Prot: 51,12g | Kolh.: 279,96g.
Frukost: Пироговый Дворик Ржаная Калитка с Творогом, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Кофе Эспрессо, Картошка Вареная, Щи с Мясом, Haribo Жевательный Мармелад. Middag: Глобус Икра Трески Подкопченная, Ржаной Хлеб, Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Сливы, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Овсяное Печенье, Шармэль Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Körning - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|