Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
95,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1922 kcal
|
Fett: 92,61g | Prot: 220,80g | Kolh.: 75,32g.
Frukost: Compliments Egg Whites, Pork Loin (Tenderloin). Lunch: Pork Chop, Alexia French Herb Green Beans, Pork Chop. Middag: Broccoli, Honey Mustard Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PlanoMike 's vikthistorik
|