Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
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78,4 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
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1231 kcal
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Fett: 61,09g | Prot: 119,08g | Kolh.: 54,80g.
Frukost: Blanc d'Oeuf Cuit, Omelette ou Oeuf Brouillé, Myprotein Total Protéine. Lunch: Concombre (avec Peau), Carottes, Tomates, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Middag: Vinaigre (Cidre), Carrefour Emmental Français, Huile d'Olive, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Moutarde, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Rouges Doux, Salade Verte, Épinard, Crevettes. Snacks/Annat: Beurre de Cacahuètes, Amandes, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Aptonia ISO+. mer...
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3145 kcal
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Träning:
Vandring - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
40 kms de marche en 2 séances (7h de marche avec sac à dos) et des litres d'eau consommées pour alimenter la chaudière... Je verrai demain les résultats sur la balance. Vivement Samedi pour utiliser mon jour Joker pour faire le plein de calories... Bonne vacances à ceux qui en profitent encore et bon courage à ceux qui travaillent...
11 aug 16 av medlem: Vapo~
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Félicitations pour cette longue marche😉
11 aug 16 av medlem: mariealinems
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11 aug 16 av medlem: lolotte39
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11 aug 16 av medlem: hubduca
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Merci à vous tous. Je ferai un petit topo un jour prochain pour expliquer pourquoi je marche autant et surtout pourquoi il est important voir vital que je retrouve mon poids de forme le plus vite possible. Je ne perds plus aussi vite qu'au début (-10 kg en 45 jours) car je reprends de la masse musculaire en même temps que je sèche À suivre donc pour ceux qui passerons me voir de temps à autre. Bon courage à vous tous.
12 aug 16 av medlem: Vapo~
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