Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
69,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1932 kcal
|
Fett: 71,63g | Prot: 90,55g | Kolh.: 168,96g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Шашлык из Курицы, Хлеб Черный, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра. Lunch: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хайнц Кетчуп Томатный, Солянка Сборная Мясная, Олейна Подсолнечное Масло, Дыня, Спагетти, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Сметанный Продукт Сметановна 20%. Middag: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Коктейль, Креветки, Дыня. Snacks/Annat: Smart Семечки Джинн, Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Чай с Сахаром. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|