Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1783 kcal
|
Fett: 32,73g | Prot: 71,30g | Kolh.: 179,20g.
Lunch: Korea Gondurae Bap. Middag: Pork Neck Bones, Philadelphia Original Cream Cheese, Manhattan Bagel Plain Bagels, Jinro Korean Soju. Snacks/Annat: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Situps - 6 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|