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😁 hihi... 5h20 de marche et changement d'unités.... Ça se rapproche... Objectif en vue. !
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78,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2016:
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1417 kcal
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Fett: 60,43g | Prot: 131,16g | Kolh.: 78,24g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Total Protéine, Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Carrefour Amandes Décortiquées, Noisette, Noix de Cajou. Middag: Tomates, Carottes, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Concombre (avec Peau), Endive, Radis, Vin Rosé. Snacks/Annat: Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Beurre de Cacahuètes, Aptonia ISO+, Myprotein Total Protéine. mer...
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4110 kcal
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Träning:
Vandring - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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