Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2016
|
95,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2016:
|
1291 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 64,07g | Kolh.: 138,56g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Nescafé Capuccino Light. Lunch: Maçãs Fuji, Costelinha, Dobradinha, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Italac Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Nectarinas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpband - 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|