Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2016
|
96,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2016:
|
1419 kcal
|
Fett: 40,99g | Prot: 37,02g | Kolh.: 228,35g.
Frukost: Itambé Iogurte (90g). Lunch: Ovo Cozido, Alface, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Amarelo. Middag: Suco de Abacaxi, Qualy Qualy Light, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Annat: Batatas Fritas Caseiras, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Suco de Laranja com Couve, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Studsmatta - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|