Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2016
|
86,9 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2016:
|
2517 kcal
|
Fett: 97,52g | Prot: 117,79g | Kolh.: 308,48g.
Frukost: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Fuji Apples, Egg White, Egg Yolk. Lunch: White Rice, Pork Neck Bones. Middag: American Heritage Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Simplot white flour tortillas, La Costena Whole Pinto Beans. Snacks/Annat: Sprite Sprite (20 oz), Taco Time Churro with Cinnamon & Sugar, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Chocolate Ice Cream. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|