Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2016
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2016:
|
1948 kcal
|
Fett: 61,67g | Prot: 123,57g | Kolh.: 185,02g.
Frukost: Pepsi Pepsi Light, Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Табрис Хлеб Европейский Бездрожжевой с Отрубями Подовый Постный, Жареное Яйцо без Жира, Healthy Origins Coconut Oil, Now Omega-3, Nature's Plus Prenatal Liquid Multi-Vitamin, De Cecco Olive Oil Extra Vergine. Lunch: Horeca Select Farfalle, Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Yamasa Soy Sauce, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Horeca Select Farfalle. Middag: Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Помидоры, Лакт Творог 2%, BSN N.O.-Xplode 2.0, Twinlab Glutamine Fuel, MusclePharm Amino 1, Кабачок, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Healthy Origins Coconut Oil, Яйцо (Целое), Кабачок, Яйцо (Целое), Healthy Origins Coconut Oil, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Кабачок, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Healthy Origins Coconut Oil, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|