Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2016
|
88,4 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2016:
|
2361 kcal
|
Fett: 91,23g | Prot: 197,16g | Kolh.: 189,49g.
Frukost: Butter (Salted), English Muffin, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Coffee, Nutella Hazelnut Spread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Nature's Three Berries. Lunch: Supreme Protein Carb Conscious Caramel Nut Chocolate (Large), Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken, Darigold Low Fat Cottage Cheese. Middag: Darigold Low Fat Cottage Cheese, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Enza Jazz Apple, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Supreme Protein Carb Conscious Caramel Nut Chocolate (Large), Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Läsning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Sittande - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|