Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2016
|
87,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2016:
|
1698 kcal
|
Fett: 82,89g | Prot: 144,09g | Kolh.: 99,42g.
Frukost: Hormel Black Label Lower Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White. Lunch: White Rice, Cooked Mackerel. Middag: Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Kale, Cucumber (Peeled), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, La Costena Whole Pinto Beans. Snacks/Annat: Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Dole Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|