Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2016:
|
3032 kcal
|
Fett: 141,83g | Prot: 110,15g | Kolh.: 327,56g.
Frukost: Kellogg's Corn Flakes, Ahornsirup, Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Chiquita Banane, Seeberger Sesam Geschält. Lunch: Wagner Steinofen Speciale, Rispentomaten, Zwiebeln, Eisbergsalat. Middag: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Edeka Bio Bergkäse, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Milsani Deutsche Markenbutter, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Lien Ying Erdnussöl, Kokosmilch, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Knoblauch, Schalotten, Edeka Chili Mix, Weißkohl, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Edeka Zuckerschoten. Snacks/Annat: Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Stavgång - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|