Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2016:
|
1377 kcal
|
Fett: 62,77g | Prot: 34,66g | Kolh.: 173,07g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Картошка Вареная, Ржаной Хлеб. Middag: Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Сыр Фета, Приосколье Печень Куриная. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Кофе Эспрессо, Мороженое, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Körning - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|