Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2016
|
82,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2016:
|
2083 kcal
|
Fett: 100,36g | Prot: 69,58g | Kolh.: 230,75g.
Frukost: Сливочное Масло, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. Lunch: Кофе Эспрессо, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Haribo Жевательный Мармелад, Свежая Ветчина, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб. Middag: Приосколье Печень Куриная, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Чеснок, Картофель Тушеный с Мясом, Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Белая Дача Молодой Шпинат. Snacks/Annat: Мороженое, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Körning - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|