Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2016:
|
1861 kcal
|
Fett: 69,32g | Prot: 72,21g | Kolh.: 257,13g.
Frukost: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Щи с Мясом, Картошка Вареная, Сарделька, Чеснок, Ржаной Хлеб, Свежая Ветчина, Кабачки Тушеные. Middag: Белая Дача Молодой Шпинат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Простой Йогурт, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко, Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Овсяное Печенье, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|