Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2016
|
64,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2016:
|
476 kcal
|
Fett: 9,20g | Prot: 31,92g | Kolh.: 52,33g.
Frukost: Coffee with Skim Milk. Middag: Captain D's Breadsticks, Captain D's Seasoned Rice, Captain D's Side Salad, Captain D's Unsweetened Iced Tea (16 oz), Captain D's Broccoli, Captain D's Shrimp Skewer. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Creamy Caramel Pudding Snack, Watermelon. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 54 minuter, Läsning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pandasmom 's vikthistorik
|