Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2016
|
82,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2016:
|
1560 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 63,78g | Kolh.: 235,81g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. Lunch: Свежая Ветчина, Ржаной Хлеб, Суп Грибной, Кабачки Тушеные. Middag: Кукуруза Вареная, Картофель Тушеный с Мясом, Сиртаки Сыр Рассольный. Snacks/Annat: Сушеный Инжир, Курага, Простой Йогурт, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Нектарины, Сливы, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|