Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2016
|
54,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2016:
|
1978 kcal
|
Fett: 79,44g | Prot: 58,31g | Kolh.: 264,75g.
Frukost: Cappuccino senza Grassi, Cornetto alla Nutella, Ciambellone, Caffè Espresso. Lunch: Melone, Semi di Chia, Cavoli Cotti, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Conad Minestrone Tradizionale, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. Middag: Nutella Nutella, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 25 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Läsning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 4 minuter, Stående - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sparkcykel - 1 timme och 46 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|