Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2016
|
66,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2016:
|
1718 kcal
|
Fett: 76,09g | Prot: 57,68g | Kolh.: 200,56g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kavun (Kokulu Kavun), Ev Kızartması, Sebzeli Tavuk Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı. Middag: Künefe, Kıymalı Pide. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ademfcoban 's vikthistorik
|