Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2016
|
62 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2016:
|
1210 kcal
|
Fett: 38,62g | Prot: 72,37g | Kolh.: 150,33g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Кабачок, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Чеснок, Каравай Ржаное Чудо, Борщ Украинский. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 16 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
Mariadesagn 's vikthistorik
|