|
Mas de un mes teniendo muchos alti-bajos...Pero vamos de a poco a retomar la rutina y el ejercicio
|
87,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
|
1306 kcal
|
Fett: 35,37g | Prot: 78,03g | Kolh.: 178,84g.
Frukost: Té de Hierbas, Costa Gran Cereal Monoballs. Lunch: Betarraga, Salsa de Tomate, Carne, Vivo Spaghetti, Cebollas. Middag: Tomates, Palta Hass, PF Jamón de Pavo Cocido, Nestlé Chiquitin. Snacks/Annat: PF Jamón de Pavo Cocido, Nestlé Chiquitin. mer...
|
|
4795 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling - 2 timmar och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RoseKamelot 's vikthistorik
|