Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
|
1750 kcal
|
Fett: 69,80g | Prot: 102,04g | Kolh.: 174,56g.
Frukost: Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. Lunch: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Middag: Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Golden Coins Mango Pudding Mix, Franz Macaroons Cookies, San Pellegrino Sparkling Blood Orange Beverage, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Peach, Boar's Head Havarti Cheese. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|