Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2016
|
74,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
|
1534 kcal
|
Fett: 38,69g | Prot: 146,17g | Kolh.: 159,35g.
Frukost: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, BCAA. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Метатр Оладьи из Печени Жареные. Middag: Кабачки Жареные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Хек Отварной. Snacks/Annat: Бананы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
nodfruitrose 's vikthistorik
|