Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
|
2322 kcal
|
Fett: 89,50g | Prot: 184,16g | Kolh.: 224,85g.
Frukost: Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Quest S'mores Protein Bar, Butter (Salted), Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Lunch: Nabisco Good Thins Chickpea Garlic & Herb, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Heinz Mayonnaise Packet, Potbelly Turkey Sandwich on Skinny Wheat Bread (with Swiss Cheese, Mustard, Lettuce, Sliced Tomato & Mushrooms). Middag: Butter (Salted), Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Zucchini, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Baked or Broiled Salmon, Gatorade G2 Thirst Quencher - Mixed Berry, Luna Luna Protein Bar - Cookie Dough. Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (Package), Quest S'mores Protein Bar, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Honeycrisp Apples, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. mer...
|
|
3534 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Sittande - 3 timmar och 55 minuter, Stående - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|