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Hatte mir mit der Abnahme mehr erhofft,aber vielleicht bilden sich ja nun
etwas mehr Muskeln :)
werde weiter machen ^^hoffe auf nächste Woche ......
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123,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
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1620 kcal
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Fett: 57,41g | Prot: 99,82g | Kolh.: 179,99g.
Frukost: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Lunch: Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Gebratene Pellkartoffeln. Middag: Peak Whey Protein. Snacks/Annat: REWE Apfelsaftschorle, REWE Apfelsaftschorle, Fruchtjoghurt, Banane. mer...
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3691 kcal
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Träning:
Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Massage - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Cardio - 7 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Wenn du deine Gewichte und oder Wiederholungen steigern kannst, hast du definitiv muskeln zugenommen :)
01 aug 16 av medlem: fabian993
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