Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2016
|
95,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2016:
|
1706 kcal
|
Fett: 56,91g | Prot: 106,88g | Kolh.: 191,15g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Saarioinen Katkarapusalaattiateria, Kaaliraaste, Porkkanaraaste, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Middag: Atria Broilerinakki Mustapippuri-Merisuola, Rainbow Varrasleipäpalat, Wursti Extrapalvikinkku, Turun Sinappi Mieto, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Snacks/Annat: Bentol Viola Sugarfree, Porkkanat, Nektariinit. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Tvättning Bil - 1 timme, Simning (Måttlig) - 32 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|