Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2016
|
79 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 101,00g | Kolh.: 90,19g.
Frukost: Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Яблоки, Vитамин Ягодный Коктейль, Абрикосы, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Middag: Семга Запеченная, Кефир 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мясо Кролика. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|