Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2016
|
84,6 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 70,52g | Prot: 137,57g | Kolh.: 250,84g.
Frukost: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. Lunch: Tuna Sushi. Middag: Roman Meal 100% Whole Wheat Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (Peeled), Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Egg Yolk, Egg White, Ahuacatlan Avocado Oil. Snacks/Annat: Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Hy-Vee Fat Free Skim Milk. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|