Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3108 kcal
|
Fett: 105,92g | Prot: 165,57g | Kolh.: 376,21g.
Frukost: Albicocche, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinosa Mozzarella di Bufala Campana Dop, Barilla Pennette Rigate Integrali. Middag: Panzerotti con Verdure e Formaggio, Zappalà Provola Affumicata, Citterio Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Crème Caramel, Pane Bianco, Patate (Polpa e Buccia). Snacks/Annat: Albicocche, Pesca Noce, Uva, Mirtilli, Banana. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|