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0,5 Kg par semaine, c'est mon rythme parfait :)
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87 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1750 kcal
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Fett: 68,43g | Prot: 98,88g | Kolh.: 193,31g.
Frukost: Milka Chocolat au Lait, Miel, Carrefour Lait Demi Écrémé, Sablé (Type de Biscuit), Cappuccino. Lunch: Noix de Cajou Grillées Salées, Pois Chiches Secs Cuits, Monoprix Yaourt aux Fruits, Bretzels Durs. Middag: Le Gaulois Escalope de Dinde, Pain Complet, Huile d'Olive, Tomate Cuite, Piment, Panzani Sauce Tomate Cuisinée Oignons et Ail. mer...
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2512 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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