Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2016
|
101,0 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 63,87g | Prot: 83,27g | Kolh.: 86,96g.
Frukost: Kirkland Signature Almonds, Bananas, Oat Bran, Food Club Whole Unsweetened Blueberries, Plain Yogurt (Lowfat), Silk Unsweetened Coconut Milk, Spectrum Chia Seeds, Half and Half Cream. Lunch: Bertolli Italian Sausage with Garlic & Romano Spaghetti Sauce, Chicken Wing Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Kirkland Signature Almonds, Sutter Home Pinot Grigio, Kroger Jumbo Eggs. mer...
|
|
2912 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|