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malgré deux soirées avec excès modéré , ça descend ! je maintiens le cap !
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88,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1069 kcal
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Fett: 25,70g | Prot: 77,44g | Kolh.: 138,92g.
Frukost: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Café au Lait, Kiwi, Gervais Le Petit Suisse, Primevère Léger 25%. Lunch: Ancel Flan Entremet Pistache, Ebly Blé Cuit, Chou-Fleur, Le Gaulois Escalope de Dinde. Middag: Kiwi, Gervais Le Petit Suisse, Chou-Fleur, Ebly Blé, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Snacks/Annat: Café au Lait, Gervais Le Petit Suisse, Kiwi, Bjorg Galettes de Riz Complet. mer...
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3067 kcal
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Träning:
Bada - 1 timme, Cykling - 47 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 4 timmar, Vila - 16 timmar och 28 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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