|
21.5%
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 73,45g | Prot: 176,05g | Kolh.: 183,42g.
Frukost: Alpro Sojadrink - Vanille, Kölln Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rinatura Bio Sesam-Samen Geröstet. Lunch: Kühlmann Rotkrautsalat, Grüne Brechbohnen, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets. Middag: Tomaten, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Kiwi, Gekochtes Ei, K-Classic Erdnüsse ohne Salz, Body Attack Extreme Whey Deluxe, Süßkirschen, Light Live Hugo, Seeberger Cashewkerne. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|