Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2016
|
44,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2381 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 197,43g | Kolh.: 248,35g.
Frukost: Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Smaakt Boekweitvlokken, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken. Lunch: Statesman Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Middag: Linesse Magere Franse Kwark, AH Citroen, Bereide Knoflook, Freshona Rode Bieten, AH Gesneden Uien, Linesse Magere Franse Kwark, Freshona Polpa Di Pomodori, AH Hele Inktvisjes, Farmer Gedroogde Kapucijners. Snacks/Annat: AH Aardbeien, AH Pluot, Piel de Sapo, Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Diska - 10 minuter, Gå - 10 minuter, Sittande - 12 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|