Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2016
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 70,19g | Prot: 88,98g | Kolh.: 219,34g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Жареное Белое Мясо Индейки, Капуста Тушеная. Middag: Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Сарделька, Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Чеснок, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Нектарины, Яблоко, Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Кофе Эспрессо, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Простоквашино Творог 2%, Мёд. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|