Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2016
|
85,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2023 kcal
|
Fett: 112,58g | Prot: 154,60g | Kolh.: 102,83g.
Lunch: Italian Sausage, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing with Hot Pepper Sauce, Italian Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Middag: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Watermelon. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|