Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2016
|
86,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
950 kcal
|
Fett: 40,84g | Prot: 60,59g | Kolh.: 88,60g.
Frukost: Yaş Pasta. Lunch: Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates. Middag: Çavdar Ekmeği, Pişmiş Pazı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mevsim Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Izgara Tavuk. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Bada - 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 48 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|