Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2016
|
79,4 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 84,76g | Kolh.: 92,66g.
Frukost: Арбуз, Голубика, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Good Food Смесь Ореховая, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Сливы, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Middag: Мясо Кролика, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|