Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2016
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 95,49g | Kolh.: 185,36g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Капуста Тушеная, Жареное Белое Мясо Индейки. Middag: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Вареное Яйцо, Щи с Мясом, Чеснок, Ржаной Хлеб, Мираторг Окорок Свиной, Спагетти. Snacks/Annat: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|