Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2016
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80 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1977 kcal
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Fett: 107,29g | Prot: 153,54g | Kolh.: 84,34g.
Frukost: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Poudre de Piment, Gingembre, Merguez, Carrefour Haricots Blancs. Middag: Ail, Carrefour Choux de Bruxelles, Herta Knacki Poulet, Merguez. Snacks/Annat: Noix de Cajou, Noisette, Amandes, Beurre de Cacahuètes, Monoprix Ricotta, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Total Protéine. mer...
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2670 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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 Kommentarer
Très heureux ce matin, après avoir fait mes 13 kms de marche avec une charge moyenne de 10 kg dans le sac à dos, à mon retour, pesée et hop !!! -1 kg net.
Pourtant ce matin c'était omelette + 50 de protéines (lentes et rapides) et suis resté hydraté tout au long de mon parcours de 2h.
27 jul 16 av medlem: Vapo~
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Félicitations ! !!passe une belle journée
27 jul 16 av medlem: mariealinems
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Merci encore Marie. Finalement j'ai réussi mon challenge secret de perdre 9 kg en un mois. Le fait de se fixer un objectif très élevé ( les anglos saxons appellent ça un strech goal) m'a sûrement aider à tenir bon jusqu'à la réalisation. Le mieux dans tout ça c'est le retour de la forme et de l'énergie qui booster le métabolisme. Que du bon...
27 jul 16 av medlem: Vapo~
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9kg c'est énorme ! !félicitation .mais fait attention à ne pas maigrir trop vite .tu risque de reprendre encore plus vite
27 jul 16 av medlem: mariealinems
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