|
Na vele zakenreizen en vakantie de komende weken eindelijk wee terug in 'normale' routine
|
102 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2476 kcal
|
Fett: 86,61g | Prot: 121,06g | Kolh.: 235,37g.
Frukost: Citroensap, Ananas, Edammer Kaas, Bolletje Beschuit, Vers Geperst Sinaasappelsap. Lunch: Becel Pro Activ Romig, Lidl Ossenworst, Arla Biologische Halfvolle Melk, Hard Broodje. Middag: Klene Zoute Waterwerken, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Aldi Schouderham, Macaroni. Snacks/Annat: Milbona Halfvolle Koffiemelk, Klene Zoute Waterwerken, Arla Biologische Halfvolle Melk, Suiker, Pinot Gris (Grigio), Warsteiner Bier. mer...
|
|
4172 kcal
|
Träning:
Tennis - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|