Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2016
|
75,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 110,27g | Prot: 145,93g | Kolh.: 48,28g.
Frukost: Leinsamen, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Lunch: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Middag: Dean&David Paris Salat (Groß), Gut Ponholz Holzfällersteaks. Snacks/Annat: Leinsamen. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cardio - 5 minuter, Boxning - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|