Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4981 kcal
|
Fett: 104,82g | Prot: 273,61g | Kolh.: 717,36g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Kiwi, Banane, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peanut Butter, Maître Prunille Abricots Moelleux, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée, Abricots. Lunch: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Avocat, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Middag: Tomates, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Annat: Myprotein Avoine Instantanée, Marque Repère Riz Complet, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Netto Jambon Cuit Supérieur. mer...
|
|
3132 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|