Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2016
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2296 kcal
|
Fett: 57,96g | Prot: 119,62g | Kolh.: 339,07g.
Frukost: Sun-Maid California Organic Raisins, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Extra Thick Rolled Oats, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nutiva Organic Chia Seed, Nature's Place Organic Honey, Cheribundi Tart Cherry Juice, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Frank's Red Hot Sauce, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Avocados, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Middag: Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Coarse Sea & Himalayan Salt, Kale, Bacon Fat (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Arrowhead Mills Organic Gluten Free Sweetened Rice Flakes, Bananas, Kind Breakfast Blueberry Almond. mer...
|
|
2626 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme, Stående - 4 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Crossfit - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|