|
Perder 15 quilos
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
811 kcal
|
Fett: 24,15g | Prot: 52,66g | Kolh.: 100,04g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Batata Doce, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Lunch: Água, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Lentilhas. Middag: Água, Carne de Vaca Seca (Jabá), Sabor Light Sopa de Mandioca. Snacks/Annat: Água, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Chá (Infusão). mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Kratta - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dani@matos 's vikthistorik
|