Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2016
|
85,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1861 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 159,17g | Kolh.: 188,72g.
Frukost: Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. Lunch: Yellow Mustard, Tuna in Water (Canned), Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Quinoa (Cooked), Brown Rice. Snacks/Annat: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar, Living Essentials 5-Hour Energy Drink. mer...
|
|
3356 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Racquetball - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|