Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2016
|
101,5 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 107,49g | Prot: 87,76g | Kolh.: 90,56g.
Frukost: Kirkland Signature Almonds, Food Club Whole Unsweetened Blueberries, Silk Coconutmilk Unsweetened, Spectrum Chia Seeds, Bananas, Oat Bran, Plain Yogurt (Lowfat). Lunch: Beef Shortribs (Choice Grade). Middag: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Annat: Bananas, Kirkland Signature Almonds, Cream (Half & Half). mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|