Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 63,79g | Kolh.: 177,57g.
Frukost: Hohes C Orangensaft, Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Leinsamen, Espresso. Lunch: Käsebrezel, Aperol Spritz. Middag: Semmel, Schlossküche Wurst Käse Salat. Snacks/Annat: Penny Markt Alpenvollmilch-Nuss-Schokolade, Farmer Studentenfutter Classic, Goldora Runde Braune Lebkuchen. mer...
|
|
3530 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|